마이프로틴를 하는 12가지 최악의 유형

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미국 텍시스중학교 의학부의 박사팀이 근육 트레이닝 경험이 없는 학생들을 모집해 운동 바로 이후 단백질을 섭취시킨 다음 근단백질 합성 현상을 조사했다고 합니다. 허나 근단백질의 합성량은 운동 1~3시간 후에 가장 높게 나타났고 뒤 3시간마다 줄었다고 합니다. 이 연구 결과를 바탕으로 근육 트레이닝 잠시 뒤에 단백질을 섭취해야 근단백질 합성 작용을 가장 높일 수 있을 것입니다라고