프로틴웍스의 가장 큰 문제, 그리고 그것을 고칠 수있는 방법

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철분 = 철분은 공복에 흡수가 최고로 잘 끝낸다. 물과 복용해도 되지만, 더 우수한 건 감귤주스와 섭취하는 것이다. 비타민C가 철분의 흡수를 돕기 때문인 것이다. 속이 메스꺼울 때에는 식후에 바로 먹는다. 하지만 칼슘이나 고칼슘 식품과는 다같이 먹지 않는다. 칼슘이 철분 흡수를 방해해 두 영양소 모두 완전히 흡수되지 못끝낸다. 보통의 종합영양제에 필요량 이상이 들어있을 것입니다.